Farkındalık, zor duyguları analiz etmeden, bastırmadan veya teşvik etmeden onlarla kalmayı öğrenmenize yardımcı olur. Endişelerinizi, tahrişlerinizi, acı verici anılarınızı ve diğer zor düşüncelerinizi ve duygularınızı hissetmek ve kabul etmek için kendinize izin
verdiğinizde, bu genellikle onların dağılmasına yardımcı olur
Farkındalık, stresinizin ve endişenizin altında yatan nedenleri güvenli bir şekilde
keşfetmenizi sağlar. Savaşmak veya ondan uzaklaşmak yerine, olan bitenle devam ederek, endişelerinizi neyin tetiklediğine dair içgörü kazanma fırsatı yaratırsınız
Farkındalık, sizi tüketmemeleri için endişelerinizin etrafında alan yaratmanıza yardımcı olur. Endişenizin altında yatan nedenleri anlamaya başladığınızda, doğal olarak özgürlük ve ferahlık duygusu ortaya çıkar